Biznes i macierzyństwo

Pisząc o godzeniu ról biznesmamy wspominałam już wielokrotnie, że bardzo ważne jest, abyś realizowała tylko maksymalnie 3-5 dużych celów w ciągu roku.

Jak planować ich skuteczną realizację – o tym już pisałam i jeszcze będę wspominała.

Dziś skupię się tylko na jednej ważnej sprawie i jednym ważnym pytaniu, które powinnaś  sobie zadać:

Które cele powinnam wybrać do realizacji w danym roku?

Na pewno materiał “Sekrety łaczenia biznesu z macierzyństwem” jest bardzo przydatny dla każdej mamy, która ze względu na ogrom obowiązków domowych i zawodowych czuje się zmęczona i przytłoczona.
Ta publikacja pozwala lepiej zorganizować swój czas, aby nie zaniedbując swoich zadań znaleźć chwilę wytchnienia i poczuć się spełnioną i atrakcyjną.
Sylwia Krajewska – biegły rewident, prowadzi firmę doradczą zajmującą się księgowością, podatkami i audytem finansowym www.sente.com.pl

czytaj dalej…

Jeżeli chcesz łączyć biznes z macierzyństwem – jak podkreślałam już wielokrotnie koncentruj się we wszystkim co planujesz i realizujesz na dwóch sprawach: efektywności i rezultatach.

Dziś polecę Ci prosty ale skuteczny sposób na to, jak możesz być bardziej efektywna a przy tym się wysypiać:

Ten sposób to krótkie energetyzujące drzemki w ciągu dnia (1-2/doba).

Gdy dziecko zasnęło – Ty przed realizacją zaplanowanych dokładnie i odpowiednio podzielonych zadań … zasypiasz na 15min. -max.30min.
Pamiętaj, byś nie przekroczyła owych 30 minut.

Dlaczego?

Bo po tym czasie z fazy REM (tej od marzeń sennych) wchodzimy w fazę głębokiego snu. A Twoim celem nie jest w tym przypadku głęboki sen. No i wkraczając w fazę snu głębokiego będzie Ci ciężko szybko się postawić na nogi.
Wybudzenie się – z tej krótkiej drzemki, początkowo będzie trudne – ale sama zobaczysz jaki przypływ energii zauważysz u siebie, gdy tylko wstaniesz.
Podobno z potęgi drzemek w ciągu dnia korzystali- Napoleon, Da Vinci, A. Einstein, T. Edison, J.D. Rockefeller. Co prawda oni nie należeli do grupy biznesmamy – ale co Ci szkodzi spróbować?

czytaj dalej…

Godząc obowiązki mamy i własnej szefowej możesz zauważyć u Siebie niepokojącą tendencję do wydłużania listy rzeczy do zrobienia.

(nie mów, że tylko ja tak miałam na początku żmudnej drogi dochodzenia do tego jak łączyć biznes z macierzyństwem?).

Jak już się domyślasz Twoja strategia powinna być jednak całkiem odwrotna.

Jeden z Twoich celów to znalezienie skutecznego sposobu na to, byś zrobiła więcej w krótszym czasie.

Jak możesz zatem zrobić więcej w krótszym czasie?

Oto kilka praktycznych sposobów:

czytaj dalej…

Jako matka prowadząca firmę masz zapewne mało    czasu. Albo raczej nie możesz się zdecydować co  powinno dostać wyższy priorytet w danej chwili-  szkrab czy  firma?)

Twoim celem w takim przypadku może być  wytworzenie WIĘCEJ MNIEJSZYM NAKŁADEM PRACY (w tym samym czasie).

Co to oznacza w praktyce?

czytaj dalej…

E.W.: I zmienić zwyczaje domowników.

G.D.: Domownicy chodzą spać chyba wcześniej?

Szczególnie      dzieci?

Małgorzata Dwornikiewicz – Opalińska

Ewo – musisz uznać, że Ty też jesteś ważna.Twoje potrzeby też są ważne. Poza tym ktoś – mąż mama,…. może przejąć obowiązki.

E.W.: No tak wcześniej, więc jakoś godzinkę wyskrobię wieczorem.

Małgorzata Dwornikiewicz – Opalińska

A jeśli nie? Może warto wyjść np. do biblioteki? Masz tam ciszę i za darmo lokal.

L.A.: Zrezygnować z rzeczy mniej ,,ważnych.”

G.D.: A o której chodzisz spać?

E.W.: Tak, z Tv. Chodzę spać o 23.00.

Małgorzata Dwornikiewicz – Opalińska

Albo… – jakie Wy macie pomysły dla Ewy?

czytaj dalej…

c.d.

Więc teraz od razu konkretne ćwiczenie:
Narysuj teraz koło.
Podziel koło na 8 części. W każdej kolejnej części wpisz:
Rodzina
Partner życiowy
Zdrowie/kondycja
Rozrywka/życie towarzyskie
Kariera zawodowa
Finanse
Rozwój osobisty/samodoskonalenie
Inne/otoczenie zewnętrzne
Na obwodzie koła zaznacz sobie – wpisz cyfrę 10.
W połowie każdej linii oddzielającej ćwiartkę wpisz cyfrę 5.
Cyfra 10 – oznacza, że jesteś maksymalnie usatysfakcjonowana.
Uważasz, że wszystko jest super dobrze i niczego byś nie poprawiała.
Cyfra 1 oznacza, że jest fatalnie. Wszystko lub prawie wszystko do poprawy.
Zatrzymaj się w każdej ćwiartce. Popatrz – kolejno na swój czas jaki poświęcasz rodzinie.
Na czas jaki poświęcasz partnerowi, zdrowiu itd.
Zaznacz na skali – zgodnie z tym co czujesz.
W ten sposób uzupełniając koło – powstanie rysunek.
To obraz Twojego obecnego życia.
Przyjrzyj się uważnie – czemu poświęcasz najmniej uwagi?
Co jest zaniedbane? Co trzeba poprawić?
Masz 10 minut. Jeśli nie zdążysz – możesz zrobić ćwiczenie po warsztatach.
Zachęcam też – byś robiła sobie to ćwiczenie co jakiś czas.
Bo to będzie się zmieniać. Ok – masz czas do 20.15.

czytaj dalej…

Postanowiłam udostępnić Ci zapis jednego z warsztatów internetowych.

Z racji jego długości podzielę go na 3 części – zatem miłej lektury i rozrywki przy robieniu ćwiczeń.

__________________________
Małgorzata Dwornikiewicz – Opalińska
Witajcie serdecznie, zaczniemy za 2 minuty.
Od razu proszę by Panie które przyjdą później już się nie witały
W takim razie zaczynamy.
Oficjalnie witam serdecznie każdą z Was;)

L.A.: Witam ja pierwszy raz:))

Małgorzata Dwornikiewicz – Opalińska
Dziś temat: jak szybko, dokładnie i skutecznie zrobić wszystko byś miała jeszcze chwilę dla siebie?
Mamy trochę ponad godzinę czasu a temat jest obszerny, więc będę podawała wiele spraw w pigułce.
Co robicie – jeśli robicie, aby ogarnąć to wszystko – dom, firmę, pracę, przyjaciół itd. w taki sposób, by zrobić to co musicie i żeby wykroić jeszcze czas dla siebie?

czytaj dalej…

Zainspirowana pracą coachingową z jedną spośród moich klientek postanowiłam podzielić się z Tobą przepisem na to, byś zrobiła najważniejsze rzeczy w swoim życiu jak najszybciej.

Na marginesie – zachęcam Cię do sporządzania planów, rozpisywania celów i zadań w formie map myśli.

Tu znajdziesz darmowy program do tworzenia takich map.

Zakładam, że masz już swoją listę 100. Wybierasz z niej najważniejsze dla Ciebie – dziś (!), czyli w czasie teraźniejszym, aktualne cele.

Jeśli nie wiesz, na których powinnaś się skupić polecam – zrób ćwiczenie koło życia. Pozwoli Ci ono określić, które obszary Twojego życia są b. zaniedbane i wymagają poprawy, które wymagają tylko kontynuowania działań a które powinnaś zmodyfikować.

czytaj dalej…

Wysłuchałam ostatnio pewnej rozmowy w TOK FM.
Gościem Kamila Dąbrowy był dr Leszek Mellibruda – psycholog biznesu. Tematem – zarządzanie sobą w czasie.

Pan Leszek mówil m.in. o bardzo istotnej sprawie wiążącej się
z realizacją planów i czasem, czyli energią którą inwestujemy każdego dnia – samodyscyplinie.
Ogólnie można podzielić ludzi – biorąc pod uwagę stosunek również do realizacji zadań biznesowych na lisy i jeże.

czytaj dalej…

Teraz chcę podzielić się z Tobą pewną historią dotyczącą czasu.

Pewien trener chcąc zobrazować ideę czasu wyjął szeroki słój i kamienie wielkości pięści. Jak myślicie – ile kamieni może się zmieścić w takim słoju?- zapytał kursantów?

Uczestnicy wyrazili swoje przypuszczenia.
Trener zaczął napełniać słój; wkładał kolejne kamienie do środka… już więcej się nie zmieści.
Wtedy zapytał :” Czy ten słój jest pełny?”A Ty jak myślisz?

czytaj dalej…

W jakim stopniu kolejne fazy uzależnienia od czasu dotyczą Ciebie?

1 faza- fascynacja szybkością

Faza ta dotyczy ludzi rozpoczynających samodzielne, odpowiedzialne życie wypełnione zadaniami.
Fascynujące jest pokonywanie samej siebie, swoich ograniczeń, rozwijanie prędkości i równoczesności swoich działań.
To potrzeba omnipotencji, super sprawności. Na ogół faza przynosi dużo pozytywnych gratyfikacji. Robimy coraz więcej, coraz szybciej, jesteśmy z tego bardzo zadowolone, że tak świetnie się „wyrabiamy”.

czytaj dalej…

Temat zarządzania sobą w czasie jest dosyć popularny.
Nie tylko popularny ale też niezbędny.

Jeśli prowadzisz swoja firmę, jesteś aktywną, ambitną kobietą i chcesz pogodzić wiele ról, które wypełniasz wiele razy zastanawiałaś się zapewne co zrobić, byś miała tego czasu więcej.
To akurat nie jest możliwe.

czytaj dalej…

Moja Czytelniczko

Dziś koniecznie przyjmij najserdeczniejsze życzenia  noworoczne.

Aby ten Nowy Rok był dla Ciebie lepszy    odpoprzedniego, abyś dążyła
i osiągała dokładnie te cele, które sobie zaplanujesz
(nie tylko te biznesowe;).

Życzę Ci, byś miała więcej czasu na sprawy najważniejsze i ważne.
Byś mogła pogodzić wszystkie role, które wypełniasz.

Byś odnalazła dla Siebie to, czego szukasz;) ciągle się rozwijając.

Małgorzata

Jako inspirację podaję artykuł Wandy Loskot:
“Efektywne Zarzadzanie Czasem (Szesc Najwazniejszych Rzeczy)

Ze wszystkich znanych mi przepisow na sukces, ten jest byc moze
najkrotszy i najtrafniejszy: “Spedzaj kazda chwile zycia jak
najbardziej produktywnie.” Co jest produktywnym zajeciem jest
oczywiscie uzaleznione od tego, jakie masz cele i jak ci idzie ich
realizacja. Na jakim jestes etapie? Byczenie sie na plazy jest
produktywne jesli zasluzyles na wakacje. Produktywnosc urlopu polega
na tym, ze dodaje nam sil i energii na przyszlosc.

czytaj dalej…

Zastanawiałaś się kiedyś co może oznaczać notoryczne spóźnianie się w niemal każde miejsce do którego chcesz dotrzeć?
Myślałaś jaki to ma wpływ na Twoje życie?

Poniżej kolejny list jednej z kobiet:

czytaj dalej…